Yoga bei Endometriose

Kleine Gruppen, langsames Tempo, und niemand muss erklären, warum heute weniger geht. In Graz und online.

Für wen

Für alle, die mit Endometriose leben und sich bewegen möchten, ohne dass es danach mehr weh tut. Für Menschen kurz nach der Diagnose und für die, die seit Jahren damit umgehen. Für die Zeit nach einer Bauchspiegelung.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Und an Tagen, an denen wenig geht, geht wenig. Das ist im Kurs eingeplant.

Nächste Termine

Alle Workshops und der Abendkurs stehen unter Workshops. Wenn der Preis ein Hindernis ist: Es gibt einen Sozialtarif, ohne Nachweis. Einfach fragen.

Nichts hier muss geschafft werden. Alles darf ausgelassen werden.

Johanna, am Anfang jeder Stunde

Wie ich arbeite

• Langsam. Wir halten Positionen lange und wechseln selten.
• Kleine Gruppen, höchstens acht Personen.
• Kein Kräftigen des Beckenbodens. Bei Endometriose ist er meist zu angespannt, nicht zu schwach.
• Wärmflaschen, Polster und Decken sind da. Auch Sessel, falls Liegen heute nicht geht.
• Ich frage nicht nach Diagnosen. Du erzählst, was du erzählen willst.

Aus den Notizen

Drei Positionen für Schmerztage

2026-09-18

Wenn der Bauch krampft, ist die Matte weit weg. Diese drei gehen im Bett.

Warum wir den Beckenboden nicht kräftigen

2026-09-04

Bei Endometriose ist der Beckenboden meist zu fest, nicht zu schwach. Das ändert alles an der Übung.

Was du zum ersten Workshop mitbringst

2026-08-21

Wenig. Und die Antworten auf die drei Fragen, die alle vorher stellen.